Best Reseller Hosting Service in BD

আপনারা দেখছেন "স্বাস্থ্য বিষয়ক" এর অন্তর্ভুক্ত পোস্টসমূহ

ব্যায়াম বড়ির মতোই কার্যকর, গবেষণায় প্রমানিত

হৃদরোগের মতো অসুখেভোগা মানুষের জন্য ব্যায়াম বড়ির মতো উপকারী প্রতিপন্ন হতে পারে। এক গবেষণায় একথা জানা গেছে। ব্রিটিশ মেডিক্যাল জার্নাল (বিএমজে) এ প্রকাশিত গবেষণাকর্মে প্রায় ৩ লাখ ৪০ হাজার রোগীর মৃত্যু প্রতিরোধে ব্যায়াম ও ওষুধের ভূমিকা মূল্যায়ন করা […]

শরীর ভালো রাখার কিছু টিপস, মেনে চলুন আশা করি সুস্থ থাকতে পারবেন

১. সকালে সূর্যোদয়ের আগে ঘুম থেকে উঠা উচিত।মুখ ধুয়েই এক থেকে দুই গ্লাস পানি খা‌ওয়া ভাল।এতে সহজে কোন পেটের রোগ হয় না। ২. পানি খাবার পর কিছুক্ষন খোলা জায়গায় হাটা উচিত।সকালের বিশুদ্ধ বাতাস শরীরের জন্য বিশেষ উপকারী। ৩. […]

অতিরিক্ত টিভি দেখা হৃদরোগের কারণ

বর্তমান যান্ত্রিক জীবনে মানুষের বিনোদনের মাধ্যমের প্রায় সবগুলোই ঘর কেন্দ্রীক। এর ফলে খেলাধুলা এবং বাইরে ঘোরাঘুরির খুব একটা সুযোগ থাকেনা। আর এখনকার সময়ে পড়ালেখার পাশাপাশি বাচ্চাদের টেলিভিশন আর কম্পিউটার ছাড়া কিছুই করার থাকেনা।কিন্তু বেশি সময় ধরে টেলিভিশন দেখলে […]

বৃদ্ধ থেকে তরুণ হওয়ার মূলমন্ত্র! জেনে নিন তরুন থাকুন

সবাই চায় সুস্থ-সুন্দর দীর্ঘ একটি জীবন। কিন্তু শরীরের নানারকম অসুখ-বিসুখের কারণে তা আর ক’জনের ভাগ্যে জোটে। তবে সুস্থ-সুন্দর জীবনের মূলমন্ত্র স্বাস্থ্যবিধি মেনে চললে কোষ পর্যায়ে বার্ধক্য প্রক্রিয়া থেমে গিয়ে বরং বয়সের উল্টো যাত্রা শুরু হতে পারে।মানে আপনার বৃদ্ধ […]

হৃৎপিন্ড সুস্থ রাখার কিছু টিপস্ , মেনে চলুন সুস্থ থাকুন

১. প্রচুর ফলমূল ও শাকসবজি খান। ফলমূল ও শাকসবজিতে প্রচুর পটাশিয়াম থাকে। ২. মাছের ডিম, মগজ, পনির, ডিমের কুসুম, মাখন যথাসম্ভব এড়িয়ে চলুন। ৩. যদি প্রয়োজন না হয় পাতে বাড়তি লবণ নেওয়ার প্রয়োজন নেই। ৪. দুধ খাবেন। কিন্তু […]

বাচ্চারা বিকেলে ঘুমালে লেখাপড়া মনে থাকে

  বিকেলের ঘুম শিশুদের লেখাপড়া মনে রাখতে সহায়তা করে। দুপুরের খাবারের পর এক ঘণ্টা ঘুম বাচ্চাদের মস্তিষ্কের শক্তি বৃদ্ধি করে লেখাপড়ায় সহয়তা করে। একটি ছোট সমীক্ষায় এ কথা জানা গেছে। মার্কিন গবেষকরা বলেন, বিকেলের ঘুম তিন থেকে পাঁচ […]

পর্যাপ্ত ঘুম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

অতিরিক্ত পরিশ্রম বা কাজের চাপ বেশি দিন স্থায়ী হলে তা মানুষের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। নেদারল্যান্ডস ও যুক্তরাজ্যের গবেষকেরা নতুন গবেষণায় দেখেছেন, দীর্ঘ দিন ধরে ঘুম কম হলে তা একইভাবে মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আশঙ্কাজনক হারে কমাতে […]

অতি প্রয়োজনীয় তথ্য জেনে নিন উপকার আপনারই হবে

  সকাল, দুপুর বা রাতের খাবারের পর আমরা অনেক সময় অভ্যাসবশত এমন কিছু কাজ করে থাকি, যা উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশি করে। যেমন :- 1. খাওয়া-দাওয়ার পর সিগারেট না খেলে অনেকের কাছেই খাওয়াটা ঠিক যেন জমে না, মনে […]

বর্তমান পৃষ্ঠা ১০১০

অতি প্রয়োজনীয় তথ্য জেনে নিন উপকার আপনারই হবে

ht01254855

 

সকাল, দুপুর বা রাতের খাবারের পর আমরা অনেক সময় অভ্যাসবশত এমন কিছু কাজ করে থাকি, যা উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশি করে। যেমন :-

1. খাওয়া-দাওয়ার পর সিগারেট না খেলে অনেকের কাছেই খাওয়াটা ঠিক যেন জমে না, মনে হয় খাওয়াটা যেন অসম্পূর্ণ থেকে গেল। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাওয়া-দাওয়ার পর একটা সিগারেট খেলে অন্য সময়ের দশটা সিগারেট খাওয়ার সমান ক্ষতি হয়।
2. অনেকে আবার ভারি খাওয়া-দাওয়ার পর পরই ফল খেয়ে থাকেন। কিন্তু এতে পেটে গ্যাস হয়। এতে খাওয়া-দাওয়া হজমে সমস্যা হতে পারে। তাই বলে যে ফল খেতে নিষেধ করছি তা না। ফল অবশ্যই খাবেন, তবে তা ভারি খাওয়া-দাওয়ার এক ঘণ্টা আগে কিংবা এক থেকে দু’ঘণ্টা পরে।
3. চা পাতায় উচ্চমাত্রার অ্যাসিড রয়েছে, যা আমাদের খাবারের প্রোটিন হজমে সমস্যার সৃষ্টি করে। এ কারণে খাওয়া-দাওয়ার পর পরই চা খাবেন না।
4. খাওয়া-দাওয়ার পর প্যান্টের বেল্ট ঢিলে করবেন না। এতে তলপেটে সমস্যা হয়। সুতরাং খাওয়া-দাওয়ার পর যতই হাঁসফাঁস করুন না কেন, বেল্ট ঢিলে করা যাবে না।
খাওয়া-দাওয়ার পর পরই গোসল করবেন না। কারণ খাওয়ার পর পাকস্থলীর আশপাশে যে রক্ত জমা হয়, গোসলের কারণে তা সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে। তখন পাকস্থলীর আশপাশে রক্ত কমে যাওয়ায় হজমে সমস্যা হয়।
5. অনেকের ধারণা, খাওয়ার পর হাঁটাহাঁটি করলে খাওয়া হজমে সুবিধা হয়। এটা একেবারেই ভুল ধারণা।
6. খাওয়া-দাওয়ার পর পরই ঘুমিয়ে পড়লেও খাবার ঠিকমতো হজম হয় না। ফলে গ্যাস্ট্রিক এবং তলপেটে ইনফেকশন হতে পারে।
[সংগৃহীত]