Best Reseller Hosting Service in BD

আপনারা দেখছেন "স্বাস্থ্য বিষয়ক" এর অন্তর্ভুক্ত পোস্টসমূহ

প্রতিদিন ১ গ্লাস লেবুর শরবত যেভাবে সুস্থ রাখবে আপনাকে

চৈত্রের এই সময় দুপুরের কড়া রোদের হাত থেকে রক্ষা পেতে সকলেই খোঁজেন ঠাণ্ডা কোনো পানীয়। আজকাল ঠাণ্ডা পানীয়ের নামে আমরা যে সকল জিনিস খাই তার বেশিরভাগই শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। এইসকল পানীয়তে থাকে মারাত্মক প্রিজারভেটিভ এবং কার্বনডাইঅক্সাইড। এর […]

লিপস্টিক এ রয়েছে ক্যান্সারের ঝুঁকি

কমবেশি সব নারীরাই প্রতিদিনই লিপস্টিক ব্যবহার করেন। আর তাই দোকান গুলোতে নানান রঙের ও নামীদামী ব্র্যান্ডের লিপস্টিক সাজিয়ে রাখেন বিক্রেতারা। কিন্তু আপনি কি জানেন লিপস্টিক হতে পারে প্রাণঘাতী ক্যান্সারের কারণ? সম্প্রতি একটি গবেষণায় এমনই তথ্য পাওয়া গিয়েছে। লিপস্টিকে […]

ভালো ঘুমের কিছু উপায় জেনে নিন

রাতে ভালো ঘুম হলে দিন ভর তাজা রাখে শরীর ও মন । শরীর ও মনের জন্য ভালো ঘুম খুবই জরুরী। সকাল হলেই আমাদের দৈনন্দিন জীবন শুরু হয় সারা দিনের ক্লান্তি শেষে রাতে সবাই চায় ভালো ঘুম হোক। আর […]

যে ৭টি লক্ষণে বুঝবেন আপনার শরীরে বাসা বেঁধেছে ক্যান্সার

বর্তমানে ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বেড়েছে অনেক বেশী। এবং প্রতিদিনই আশঙ্কাজনক হারে বেড়ে চলেছে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা। ধূমপান, সূর্যের রশ্মি, রাসায়নিক পদার্থ, বাড়তি ওজন সহ আরও নানান কারণে কান্সারে আক্রান্ত হতে পারেন যে কোনো মানুষ। জরিপে দেখা যায় […]

শীতে গরম পানিতে গোসলের উপকারিতা

পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা ইমানের অঙ্গ”। ব্যক্তিগত পরিষ্কার পরিচ্ছন্নাতার জন্য গোসলের কোনো বিকল্প নেই। আমরা সারাদিন অক্লান্ত পরিশ্রম করে থাকি তাই সারাদিনের ক্লান্তি ও ময়লা দূর করে আমাদের সজিব ও সুস্থ রাখতে গোসল অপরিহার্য। অনেকেই আছেন যারা গরমকালে দুই থেকে […]

সুস্থ থাকতে প্রতিদিন কলা খান

বাংলাদেশের অন্যতম জনপ্রিয় একটি সুস্বাদু ফল হলো কলা। দেখতে আকর্ষনীয় এবং স্বাদে অতুলনীয় এই ফলটি ছোট বড় সবারই প্রিয় একটি ফল। কলার আছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান যা শরীর কে সুস্থ রাখে ও সতেজ রাখে। প্রতিদিন দুটি করে […]

কয়েকটি উপকারি তথ্য , আশা করি উপকারে আসবে

হেঁচকি দূর করার কৌশলঃ হেঁচকি একবার ওঠা শুরু হলে সেটা আর থামতেই চায় না। যতই চেষ্টা করুন না কেন, অনেকক্ষণ ধরে বিরক্তিকর এই ব্যাপারটা চলতে থাকে। এটা শরীরের জন্য যেমন অস্বস্তিকর তেমনি বিব্রতকরও বটে। বিশেষ করে যদি বাসার […]

পুরুষের প্রাণঘাতী অসুখ স্তন ক্যান্সার-জেনে নিন লক্ষণ ও পরীক্ষার ধরণ

চমকানোর কিছু নেই৷ পুরুষেরও স্তন ক্যানসার হয়৷ কিন্তু সমস্যা হলো পুরুষরা মনে করেন যে, কেবল নারীদেরই এই ক্যানসার হয়৷ এ কারণে তারা এ বিষয়ে কিছুটা বেপরোয়া থাকেন৷ নিয়মিত স্তন পরীক্ষা করান না৷ আর এই মনোভাবই ডেকে আনে মৃত্যু৷ […]

হৃৎপিণ্ডকে চিরকাল সুস্থ রাখবে যে “অদ্ভুত” কাজগুলো

হৃৎপিণ্ডের সুস্থতায় অনেকেই অনেক কাজ করে থাকেন। নিয়মিত এবং পরিমিত খাওয়া দাওয়া, শারীরিক ব্যায়াম, মানসিক চাপ মুক্ত থাকার চেষ্টা সবই হৃৎপিণ্ডকে রাখে সুস্থ এবং সবল। বয়স হয়ে যাওয়ার পরও এই ধরনের অভ্যাস গুলো হৃৎপিণ্ডকে রাখবে কর্মক্ষম। এছাড়াও কিছু […]

যে ৫টি অভ্যাস আপনাকে অসুস্থ করে তুলছে প্রতিদিন

কথায় বলে ‘মানুষ অভ্যাসের দাস’! আসলে কিন্তু অনেকটাই তাই। কেননা প্রতিদিন আমরা না জেনে অভ্যাসবশত করে ফেলি অনেক কিছুই। বুঝতেও পারি না এর সুদূর প্রসারী ফলাফল আমাদের জন্য ভালো হবে, নাকি খারাপ। আমরা অনেকেই কিছু কাজ অভ্যাসে পরিনত […]

সুখবর ! মোবাইল ফোন মানবদেহের কোন ক্ষতি করে না

অপবাদ থেকে থেকে মুক্ত হলো মোবাইল ফোন। ক্যান্সারের অন্যতম কারণ, এই ভয়াবহ অপবাদ  ছিল মোবাইলের ঘাড়ে। নতুন এক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে শিশু অবস্থায় ক্যান্সার বা রক্তের ক্যান্সারের(লিউকোমিয়া) কারণ নয় এই দরকারি যন্ত্রটি। বহুদিন ধরেই ভয় ছিল মোবাইল ফোনের […]

সারাদিন চেয়ারে বসে থেকে ঘাড় ও কোমরে ব্যাথা? দেখে নিন কিভাবে বসতে হবে

জীবন জিবিকার প্রয়জনে আমাদের অনেককেই অফিস বা ব্যাবসা ক্ষেত্রে দীর্ঘক্ষণ চেয়ারে বসে থাকতে হয়। এ চেয়ারে বসে থাকার দরুন আমাদের ভুগতে হয় অনেক সমস্যায়। তার মধ্যে সবচেয়ে ক্ষতিকর ও দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা হল কোমর ব্যাথা ও ঘাড়ে ব্যাথা। ডেস্ক […]

গাজর খান, সুস্থ থাকুন, জেনে নিন কিভাবে ?

উজ্জ্বল কমলা রঙ এর সবজি গাজর। মিষ্টি স্বাদের কচকচে এই সবজিটি ছোট বড় সবারই খুবই প্রিয়। দেখতে আকর্ষনীয় বলে এই সবজিটি অনেকেরই প্রিয়। পুষ্টিগুণেও গাজর অনন্য। প্রতি ১০০ গ্রাম গাজরে কার্বোহাইড্রেট ১০.৬ গ্রাম, প্রোটিন ০. ৯ গ্রাম, ফ্যাট […]

বর্তমান পৃষ্ঠা ৫১০

গাজর খান, সুস্থ থাকুন, জেনে নিন কিভাবে ?

dfsdCarrots-Nantesউজ্জ্বল কমলা রঙ এর সবজি গাজর। মিষ্টি স্বাদের কচকচে এই সবজিটি ছোট বড় সবারই খুবই প্রিয়। দেখতে আকর্ষনীয় বলে এই সবজিটি অনেকেরই প্রিয়। পুষ্টিগুণেও গাজর অনন্য। প্রতি ১০০ গ্রাম গাজরে কার্বোহাইড্রেট ১০.৬ গ্রাম, প্রোটিন ০. ৯ গ্রাম, ফ্যাট ০.২ গ্রাম, আঁশ ১.২ গ্রাম, নিকোটিনিক এসিড ০.৬ মিলিগ্রাম, ভিটামিন ‘এ’ ,ক্যালসিয়াম , পটাসিয়াম , ফসফরাস, লোহা ও থায়ামিন আছে। আসুন জেনে নেয়া যাক গাজরের কিছু স্বাস্থ্য উপকারীতা।

দাঁত ভালো রাখে

গাজর দাঁত ভালো রাখে। নিয়মিত গাজর খেলে দাঁত ও মাড়ির সমস্যা দূর হয় এবং দাঁত উজ্জ্বল সাদা হয়। গাজর দাতের প্লাক পরিষ্কার করে। এছাড়াও গাজর কামড় দিলে মুখে স্যালাইভা উৎপন্ন হয় যা মুখের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে।

ওজন কমাতে সহায়ক

যারা ওজন সমস্যায় ভুগছেন তারা ভাত কিংবা রুটির বদলে গাজর খেলে উপকার পাবেন। গাজরে প্রচুর ভিটামিন আছে এবং গাজর খেলে পেটও ভরে। তাই ওজন কমাতে গাজরের জুড়ি নেই।

ত্বক ভালো রাখে

গাজর অ্যান্টি এজিং উপাদানে সমৃদ্ধ। তাই এর ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিন ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সাহায্য করে ও ত্বক টানটান রাখে। আল্ট্রা ভায়োলেট রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করে। বিটা ক্যারোটিন এক ধরনের অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট সেল ডিজেনারেশন প্রতিরোধ করে। এতে ত্বকে সহজেই বয়সের ছাপ পড়ে না।

লিভারের জন্য ভালো

গাজরকে ডিটক্স খাবার বলা হয়। গাজর লিভারকে পরিষ্কার করে এবং লিভারের জন্য ক্ষতিকর উপাদান গুলোকে শরীর থেকে বের করে দেয়। ফলে লিভার ভালো থাকে।

চোখ ভালো রাখে

গাজরে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ আছে। গাজর চোখের স্নায়ুকে শক্তিশালী করে। তাই চোখের জন্য গাজর খুবই উপকারী।

হার্ট ভালো রাখে

গাজরে আছে বিটা ক্যারোটিন, আলফা ক্যারোটিন, লুটেইন ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা শরীরের ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয়। ফলে নিয়মিত গাজর খেলে হার্ট ভালো থাকে।