Best Reseller Hosting Service in BD
মোট পোস্ট সংখ্যা: 72  »  মোট কমেন্টস: 8  
Facebook
Google Plus
Twitter
Linkedin

জলদি ওজন কমাতে চান? খাওয়ার সময় মনে রাখুন ৮টি টিপস

একটু বাড়তি ওজন নিয়ে বিপদে পড়েন অনেকেই। ওজন কত দ্রুত, কিভাবে কমাতে হবে তা ভাবার পেছনেই সময় ব্যয় করে ফেলেন। অনেক কিছু করেও থাকেন। কিন্তু শত চেষ্টাতেও কমতে চায় না ওজন। শেষমেশ আশা হারিয়ে চুপচাপ মেনে নিয়ে বসে থাকেন অনেকেই।

কিন্তু ওজন দ্রুত ও সহজে কমানোর রয়েছে অনেক উপায়। দরকার শুধু আপনার এই সম্পর্কে একটুখানি জ্ঞানের। আপনি জানেন কি, খাওয়ার সময় কিছু কাজে যেমন ওজন বেড়ে যায়, তেমনি আপনি কম খাবার খেলেও ওজন বাড়ে। খেতে হবে সঠিক পরিমাণে, সঠিক উপায়ে। সুতরাং চটজলদি ওজন কমাতে চাইলে, খাওয়ার সময় মনে রাখুন এই টিপস গুলো।FOOD-FOR-HEALTH-anytech

•খাওয়া শুরু করার আগে ১/২ গ্লাস পানি খেয়ে নিন। এতে পেট ভর্তি থাকবে। খাবার কম খাবেন ফলে ওজন কমবে।
•খাওয়ার মাঝে পানি খাবেন না। খাওয়ার মাঝে পানি খেলে হজমের প্রক্রিয়ায় সমস্যা হয়। হজম ভালো না হলে ওজন বাড়ার সমস্যায় পরবেন।
•আস্তে আস্তে সময় নিয়ে খান। বেশী সময় নিয়ে খেলে ক্ষুধা কমে যায়। ফলে কম খাওয়া হয়।
•খাবার বেশ ভালো মত চিবিয়ে খান। খাবার ভালো মত চিবিয়ে খেলে দ্রুত হজম হয় এওবং শরীরে ফ্যাট জমা কমায়।
•একবারে বেশী খাবার খাবেন না। একবারে বেশী খেলে শরীরে দ্রুত ফ্যাট জমে, কেননা খাবার হজম হয় না ভালোভাবে।
•অল্প পরিমানে খাবার ৪/৫ বেলা খাবেন সারা দিনে।
•খাবার সময় কার্বোহাইড্রেট অর্থাৎ ভাত/রুটি কম খাবেন। সব্জির পরিমাণ বেশী রাখুন।
•নাস্তা খাবার সময় ফল খান, তেলে ভাজা স্নাক্স বাদ দিন।

e-HostBD Hosting Service





eHostBD Hosting

মন্তব্য

মন্তব্য করুন