আগের প্রজন্মের মানুষ তথ্য মনে রাখতে পারলেও বর্তমান প্রজন্ম মস্তিষ্ক না খাটিয়ে তার জন্য সার্চ করছে ইন্টারনেটে। যুক্তরাজ্যের গবেষকেরা সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখেছেন যে, মানুষের স্মৃতিশক্তি দ্রুত কমিয়ে দিচ্ছে ইন্টারনেট। এক খবরে এ তথ্য জানিয়েছে প্রেস ট্রাস্ট অব […]
হাঁটলে ব্রেস্ট ক্যানসারের ঝুঁকি কমে। মেনোপজ বা রজোনিবৃত্তির পর মেয়েরা দিনে এক ঘণ্টা হাঁটলে তাদের ব্রেস্ট ক্যানসার বা স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্য হারে হ্রাস পায়। ৭৩ হাজার নারীকে ১৭ বছর ধরে পর্যবেক্ষণ করে দেখা গেছে, সপ্তাহে […]
বিশ্বে বেশিরভাগ কাজ এমনকি পড়ালেখাও ইন্টারনেট ভিত্তিক হয়ে যাওয়ায় ডেস্কে বসে কাজ করার প্রবণতা বেড়ে গেছে৷ ফলে শারীরিক পরিশ্রমের অভাবে বাড়ছে স্থূলতা, বাড়ছে রোগ৷ এ কারণেই বিভিন্ন অফিসে এখন দেখা মিলছে ট্রেডমিল ডেস্ক, ডেস্ক সাইকেল বা এক্সারসাইজ বলের৷ […]
নামে কিইবা আসে যায়।কালো ছেলের নাম নাকি সুন্দর আলী হতে বাধা নেই। তবে রোগের নাম রাখার ক্ষেত্রে বিষয়টা একেবারেই ভিন্ন। চিন্তাভাবনা করেই রোগের নাম রাখা উচিত। কেননা রোগের নাম রোগী সেরে ওঠার ক্ষেত্রে বড় ভূমিকা রাখে। রোগের নাম […]
হৃদরোগের মতো অসুখেভোগা মানুষের জন্য ব্যায়াম বড়ির মতো উপকারী প্রতিপন্ন হতে পারে। এক গবেষণায় একথা জানা গেছে। ব্রিটিশ মেডিক্যাল জার্নাল (বিএমজে) এ প্রকাশিত গবেষণাকর্মে প্রায় ৩ লাখ ৪০ হাজার রোগীর মৃত্যু প্রতিরোধে ব্যায়াম ও ওষুধের ভূমিকা মূল্যায়ন করা […]
১. সকালে সূর্যোদয়ের আগে ঘুম থেকে উঠা উচিত।মুখ ধুয়েই এক থেকে দুই গ্লাস পানি খাওয়া ভাল।এতে সহজে কোন পেটের রোগ হয় না। ২. পানি খাবার পর কিছুক্ষন খোলা জায়গায় হাটা উচিত।সকালের বিশুদ্ধ বাতাস শরীরের জন্য বিশেষ উপকারী। ৩. […]
বর্তমান যান্ত্রিক জীবনে মানুষের বিনোদনের মাধ্যমের প্রায় সবগুলোই ঘর কেন্দ্রীক। এর ফলে খেলাধুলা এবং বাইরে ঘোরাঘুরির খুব একটা সুযোগ থাকেনা। আর এখনকার সময়ে পড়ালেখার পাশাপাশি বাচ্চাদের টেলিভিশন আর কম্পিউটার ছাড়া কিছুই করার থাকেনা।কিন্তু বেশি সময় ধরে টেলিভিশন দেখলে […]
সবাই চায় সুস্থ-সুন্দর দীর্ঘ একটি জীবন। কিন্তু শরীরের নানারকম অসুখ-বিসুখের কারণে তা আর ক’জনের ভাগ্যে জোটে। তবে সুস্থ-সুন্দর জীবনের মূলমন্ত্র স্বাস্থ্যবিধি মেনে চললে কোষ পর্যায়ে বার্ধক্য প্রক্রিয়া থেমে গিয়ে বরং বয়সের উল্টো যাত্রা শুরু হতে পারে।মানে আপনার বৃদ্ধ […]
১. প্রচুর ফলমূল ও শাকসবজি খান। ফলমূল ও শাকসবজিতে প্রচুর পটাশিয়াম থাকে। ২. মাছের ডিম, মগজ, পনির, ডিমের কুসুম, মাখন যথাসম্ভব এড়িয়ে চলুন। ৩. যদি প্রয়োজন না হয় পাতে বাড়তি লবণ নেওয়ার প্রয়োজন নেই। ৪. দুধ খাবেন। কিন্তু […]
বিকেলের ঘুম শিশুদের লেখাপড়া মনে রাখতে সহায়তা করে। দুপুরের খাবারের পর এক ঘণ্টা ঘুম বাচ্চাদের মস্তিষ্কের শক্তি বৃদ্ধি করে লেখাপড়ায় সহয়তা করে। একটি ছোট সমীক্ষায় এ কথা জানা গেছে। মার্কিন গবেষকরা বলেন, বিকেলের ঘুম তিন থেকে পাঁচ […]
অতিরিক্ত পরিশ্রম বা কাজের চাপ বেশি দিন স্থায়ী হলে তা মানুষের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। নেদারল্যান্ডস ও যুক্তরাজ্যের গবেষকেরা নতুন গবেষণায় দেখেছেন, দীর্ঘ দিন ধরে ঘুম কম হলে তা একইভাবে মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আশঙ্কাজনক হারে কমাতে […]
সকাল, দুপুর বা রাতের খাবারের পর আমরা অনেক সময় অভ্যাসবশত এমন কিছু কাজ করে থাকি, যা উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশি করে। যেমন :- 1. খাওয়া-দাওয়ার পর সিগারেট না খেলে অনেকের কাছেই খাওয়াটা ঠিক যেন জমে না, মনে […]
সকাল, দুপুর বা রাতের খাবারের পর আমরা অনেক সময় অভ্যাসবশত এমন কিছু কাজ করে থাকি, যা উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশি করে। যেমন :-
1. খাওয়া-দাওয়ার পর সিগারেট না খেলে অনেকের কাছেই খাওয়াটা ঠিক যেন জমে না, মনে হয় খাওয়াটা যেন অসম্পূর্ণ থেকে গেল। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাওয়া-দাওয়ার পর একটা সিগারেট খেলে অন্য সময়ের দশটা সিগারেট খাওয়ার সমান ক্ষতি হয়।
2. অনেকে আবার ভারি খাওয়া-দাওয়ার পর পরই ফল খেয়ে থাকেন। কিন্তু এতে পেটে গ্যাস হয়। এতে খাওয়া-দাওয়া হজমে সমস্যা হতে পারে। তাই বলে যে ফল খেতে নিষেধ করছি তা না। ফল অবশ্যই খাবেন, তবে তা ভারি খাওয়া-দাওয়ার এক ঘণ্টা আগে কিংবা এক থেকে দু’ঘণ্টা পরে।
3. চা পাতায় উচ্চমাত্রার অ্যাসিড রয়েছে, যা আমাদের খাবারের প্রোটিন হজমে সমস্যার সৃষ্টি করে। এ কারণে খাওয়া-দাওয়ার পর পরই চা খাবেন না।
4. খাওয়া-দাওয়ার পর প্যান্টের বেল্ট ঢিলে করবেন না। এতে তলপেটে সমস্যা হয়। সুতরাং খাওয়া-দাওয়ার পর যতই হাঁসফাঁস করুন না কেন, বেল্ট ঢিলে করা যাবে না।
খাওয়া-দাওয়ার পর পরই গোসল করবেন না। কারণ খাওয়ার পর পাকস্থলীর আশপাশে যে রক্ত জমা হয়, গোসলের কারণে তা সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে। তখন পাকস্থলীর আশপাশে রক্ত কমে যাওয়ায় হজমে সমস্যা হয়।
5. অনেকের ধারণা, খাওয়ার পর হাঁটাহাঁটি করলে খাওয়া হজমে সুবিধা হয়। এটা একেবারেই ভুল ধারণা।
6. খাওয়া-দাওয়ার পর পরই ঘুমিয়ে পড়লেও খাবার ঠিকমতো হজম হয় না। ফলে গ্যাস্ট্রিক এবং তলপেটে ইনফেকশন হতে পারে।
[সংগৃহীত]