Best Reseller Hosting Service in BD

আপনারা দেখছেন "স্বাস্থ্য বিষয়ক" এর অন্তর্ভুক্ত পোস্টসমূহ

প্রতিদিন ১০ মিনিট হাঁটা কমাতে পারে আপনার মৃত্যুঝুঁকি

প্রতিদিন ১০ মিনিট হাঁটা কমাতে পারে আপনার মৃত্যুঝুঁকি

আপনি যদি চান ভাল থাকতে তাহলে এক নাগাড়ে কোথাও বসে না থেকে কয়েক মিনিটের জন্য সামান্য নড়াচড়া যেমন হাঁটা কিংবা রান্নাবান্নার কাজ করতে পারেন। এতে আপনার মৃত্যুঝুঁকি কমবে। নতুন এক গবেষণায় এমনটি দাবি করা হয়েছে।   যুক্তরাষ্ট্রের রোগ […]

অতিরিক্ত ঘুম বাড়ায় স্ট্রোকের ঝুঁকি ! আপনার ঝুঁকি কতটুকু…….

অতিরিক্ত পরিমাণে ঘুম স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়, সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এমন তথ্যই উঠে এসেছে। বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, যেসব মানুষ রাতে ৮ ঘণ্টার বেশি ঘুমিয়ে থাকেন, তাদের স্ট্রোক করার আশঙ্কার পরিমাণ ১৪৬ শতাংশ বেশি। প্রতিবছর শুধু যুক্তরাজ্যেই প্রায় এক লাখ মানুষ […]

ভরা পেটে যে খাবারগুলো খাওয়া একদমই উচিৎ নয়

ভরা পেটে যে খাবারগুলো খাওয়া একদমই উচিৎ নয়

পেট পুরে কিছু খাওয়ার পরপরই কেউ কেউ এক কাপ গরম চা পান করার জন্য ব্যাকুল হয়ে পড়েন। কিন্তু ভরা পেটে চা পান না করার পরামর্শই দিচ্ছেন গবেষকেরা। জিনিউজের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, পেট ভরা থাকলে বা ভারী খাবারের […]

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে যে খাবারগুলো অনেক বেশি কার্যকর

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে যে খাবারগুলো অনেক বেশি কার্যকর

আপনার কর্মস্থল বা বাচ্চার স্কুল থেকে যে অসুস্থতা গুলো ছড়ায় তার বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে চান? স্বাস্থ্যবিধি মানার পাশাপাশি আপনার ইমিউন সিস্টেম বৃদ্ধি করাও অনেক গুরুত্বপূর্ণ। আপনার খাদ্যতালিকা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। পরিতাপের বিষয় এই যে, অনেকেই যথেষ্ট পরিমাণে […]

স্বাস্থ্যকর হলেও যে খাবার গুলো আমাদের বেশি খাওয়া ঠিক নয়, হতে পারে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর

স্বাস্থ্যকর হলেও যে খাবার গুলো আমাদের বেশি খাওয়া ঠিক নয়, হতে পারে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর

সব জিনিষেরই একটা নির্দিষ্ট সীমা থাকে। খাদ্য গ্রহণের ক্ষেত্রেও এই কথাটা প্রযোজ্য। কোন খাদ্য যতোই স্বাস্থ্যকর হোক না কেন বেশি খেলে তা স্বাস্থ্য এর জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এমন কিছু স্বাস্থ্যকর খাবারের কথাই আজ আমরা জেনে নেব যা […]

আঙুল ফোটাতে অনেক মজা লাগে তাই না ? কিন্তু আঙুল ফোটানো কতোটুকু নিরাপদ জানেন ?

আঙুল ফোটানো

অনেকেরই আঙুল কিংবা দেহের বিভিন্ন অংশের অস্থিসন্ধি ফোটানো অভ্যাস থাকে। তবে এ অভ্যাস সম্পর্কে অনেকেরই বিস্তারিত জানা নেই। বিশেষজ্ঞরা বলছেন আঙুল কিংবা দেহের যে কোনো অস্থিসন্ধি ফোটানো মোটেই উচিত নয়। এ বিষয়ে নিউ ইয়র্ক সিটির স্পেশিয়াল সার্জারি ইন্টিগ্রেটিভ […]

দাঁত ব্রাশের সময় প্রতিনিয়ত আমরা যে ভুল গুলো করে থাকি

দাঁত ব্রাশের সময় প্রতিনিয়ত আমরা যে ভুল গুলো করে থাকি

সবাইকে শুভেচ্ছা জানিয়ে আজকের পোস্ট সুরু করতেছি। আশা করি সবাই ভাল আছেন। যাহক কাজের কথায় আসি। দাঁত ব্রাশের একটি প্রধান কারণ হচ্ছে ক্ষয় রোধ করা। তবে শুধু ব্রাশ করলেই চলবে না। এর কিছু সঠিক পদ্ধতি রয়েছে, যা মেনে […]

জেনে নিন লবনের সাতটি উপকারী গুন যা আমরা অনেকেই জানি না

৭ সমস্যার সমাধান দেবে লবণ

লবণ আমাদের নিত্যপ্রয়োজনীয় খাবার। খাবারের বাইরেও দৈনন্দিন নানা সমস্যা থেকে আমাদের মুক্ত করতে পারে এক চিমটি লবণ। এখানে সাতটি সমস্যা সমাধানে লবণের ভূমিকার কথা তুলে ধরা হলো: ১.  রান্না করতে গিয়ে আগুনের বা গরম জলের আঁচ লেগে যায় […]

আমরা হয়তো নিজেও জানি না যে প্রতিদিনের কয়েকটি অভ্যাস ক্ষতি করছে আমাদের

প্রতিদিনের কয়েকটি অভ্যাস ক্ষতি করছে আপনার

প্রতিদিন আমরা অনেকেই এমন কিছু কাজ করি যা স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ রয়ে দাঁড়ায়। আপনি হয়তো অভ্যাসবশত কিংবা স্বাভাবিক নিয়মেই কাজগুলো করে যাচ্ছেন, কিন্তু একেবারেই জানতে পারছেন না এই ছোটোখাটো কাজগুলোই আপনার দেহের মারাত্মক কোনও বিপদ বয়ে […]

কীভাবে বুঝবেন হার্ট অ্যাটাক হবে?

কীভাবে বুঝবেন হার্ট অ্যাটাক হবে

হৃৎপিণ্ড সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন করে পাম্পিংয়ের মাধ্যমে। আবার হৃদপিণ্ডেরও রক্তের প্রয়োজন হয়। হৃৎপিণ্ড নিজে এই রক্ত গ্রহণ করে রক্তনালির মাধ্যমে। সেগুলোকে বলা হয় হার্টের করোনারি রক্তনালি। এই করোনারি রক্তনালিগুলোর মধ্যে যদি কখনো ব্লক হয় বা চর্বি জমে […]

ইফতারে খেজুরের স্বাস্থ্য উপকারিতা

ইফতারে খেজুরের স্বাস্থ্য উপকারিতা

ইফতার মুসলিমদের জন্য আল্লাহর বিশেষ নিয়ামত। হযরত মুহাম্মদ (সা.) খেঁজুর খেয়ে ইফতার করতেন। তাই খেঁজুর খেয়ে ইফতার করা সুন্নত। আর এ বিষয়টি মাথায় রেখে সকলেই ইফতারের তালিকায় কম-বেশি খেঁজুর রাখেন। হাদীসে আছে, রসূল (স.) বলেছেন, ‘খেঁজুর দ্বারা ইফতার […]

মুখে প্রচণ্ড দুর্গন্ধ ? জেনে নিন কিছু সহজ সমাধান

মুখে প্রচণ্ড দুর্গন্ধ

মুখের গন্ধ ? অফিসের কোনও গুরত্বপূর্ণ মিটিংয়ে আপনার পাশে বসেছেন বস। কিন্তু ক্রমাগত একটা বিচ্ছিরি গন্ধ নাকে আসছে। কোথা থেকে আসছে, তা নিজেও বুঝতে পাচ্ছেন। কিন্তু কিছু করার থাকছে না। এমন পরিস্থিতি কী করবেন? মুখের গন্ধ খুবই বিব্রতকর […]

ব্লক হয়ে যাওয়া ধমনী খুলতে সহায়তা করবে বেদানার রস

ব্লক হয়ে যাওয়া ধমনী খুলতে সহায়তা করবে বেদানার রস

“করোনারি আর্টারি ডিজিজ” যাকে আমরা সাধারণত হৃদপিণ্ডের ধমনী ব্লক হয়ে যাওয়া হিসেবেই বুঝে থাকি, নিঃসন্দেহে অনেক মারাত্মক একটি সমস্যা। এই সমস্যার কারণে হার্ট-অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় যার ফলে বাইপাস সার্জারির প্রয়োজন হয়। এই রোগটি মূলত অতিরিক্ত কলেস্টোরল […]


ব্লক হয়ে যাওয়া ধমনী খুলতে সহায়তা করবে বেদানার রস

“করোনারি আর্টারি ডিজিজ” যাকে আমরা সাধারণত হৃদপিণ্ডের ধমনী ব্লক হয়ে যাওয়া হিসেবেই বুঝে থাকি, নিঃসন্দেহে অনেক মারাত্মক একটি সমস্যা। এই সমস্যার কারণে হার্ট-অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় যার ফলে বাইপাস সার্জারির প্রয়োজন হয়। এই রোগটি মূলত অতিরিক্ত কলেস্টোরল এবং ফ্যাটি প্লাকের কারণে হয়ে থাকে যা হৃদপিণ্ডের ধমনীকে ধীরে ধীরে ব্লক করে ফেলে। হৃদপিণ্ডের রক্ত প্রবাহী ধমনী চিকন হয়ে বা ব্লক হয়ে গেলে পুরো দেহে রক্ত সঞ্চালনে সমস্যা শুরু হয়। এবং সেই সাথে মস্তিষ্কে রক্তের সাথে অক্সিজেন প্রবাহ কমে আসে। তাই ধমনী ব্লক হয়ে যাওয়ার বিষয়টিকে অবহেলা করা উচিত নয় একেবারেই। সতর্ক থাকতে হবে সবসময়। কিন্তু এই ধমনী ব্লক হয়ে যাওয়া এবং ধমনীতে প্লাক জমে গেলে তা পরিষ্কার করার ব্যাপারটি বেশ সহজেই এড়িয়ে চলা যায়। এবং এর জন্য খুব বেশি কিছুর প্রয়োজন নেই একেবারেই। রান্নাঘরের মাত্র ১ টি জিনিসেই মারাত্মক এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন অনায়েসে। ভাবছেন কীভাবে? জেনে নিন গবেষণায় প্রমাণিত একটি খুব সাধারণ উপায়।

‘অথেরোস্ক্লেরোসিস’ জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা যায় বেদানার রস কার্ডিওভ্যস্কুলার সিস্টেমের এইধরনের সমস্যা যার কারণে হার্টঅ্যাটাক হয় বা বাইপাস সার্জারি করতে হয় তা দূর করতে বিশেষভাবে কার্যকরী। মেডিক্যাল গবেষণায় দেখা যায় বেদানার রস ব্লক হয়ে যাওয়া ধমনী খুলতে সহায়তা করে।

ব্লক হয়ে যাওয়া ধমনী খুলতে সহায়তা করবে বেদানার রস২০০৪ সালে প্রকাশিত ‘ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন’ জার্নালে ৩ বছরের একটি গবেষণার ফলাফল হিসেবে পাওয়া যায়, ‘নিয়মিত বেদানার রস পানের ফলে ক্যারোটিড আর্টারি স্টেনোসিস অর্থাৎ মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহকারী ধমনী সংকুচিত হয়ে আসার সমস্যা ১ বছরে প্রায় ২৯% পর্যন্ত কমিয়ে দেয়’। বেদানার অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান, উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পলিফেনলস এবং উচ্চ রক্তচাপ কমানোর ক্ষমতা হৃদপিণ্ড এবং রক্ত সরবরাহকারীদ ধমনীর জন্য অনেক বেশি উপকারী একটি ফল। এছাড়াও বেদানার রসে রয়েছে ভিটামিন সি। কার্ডিওভ্যস্কুলার নানা সমস্যার মূলে রয়েছে ভিটামিন সি এর অভাব। তাই এই গরমে যতো ধরণের ক্ষতিকর পানীয় পান করবেন তার পরিবর্তে পান করুন বেদানার রস। বেদানার রসে রসে প্রাকৃতিক চিনি। যদি আপনি জুস তৈরি করতে চান তাহলে জেনে নিন রেসিপিটি- – প্রথমে বেদানার দানা খুলে নিন। এরপর তা একটি জিপলক প্ল্যাস্টিকের ব্যাগে রাখুন। ব্যাগের বাতাস যতোটা সম্ভব বের করে দিন। – একটি রুটি বেলার বেলন দিয়ে প্ল্যাস্টিকের ব্যাগের উপর গড়িয়ে ভালো করে পিষে নিন দানাগুলো। – এরপর একটি ছাঁকনি দিয়ে রস ছেঁকে নিন। এতে চাইলে অল্প একটু পানি যোগ করে নিতে পারেন। – চাইলে লেবুর রস যোগ করে স্বাদ আরও বাড়িয়ে নিন এবং নিয়মিত পান করুন।

e-HostBD Hosting Service