Best Reseller Hosting Service in BD

আপনারা দেখছেন "স্বাস্থ্য বিষয়ক" এর অন্তর্ভুক্ত পোস্টসমূহ

স্বাস্থ্য বিষয়ে কিছু দরকারি টিপস, আশা করি কাজে লাগবে

১. সকালে সূর্যোদয়ের আগে ঘুম থেকে উঠা উচিত। মুখ ধুয়েই এক থেকে দুই গ্লাস পানি খাওয়া ভাল। এতে সহজে কোন পেটের রোগ হয় না। ২. পানি খাবার পর কিছুক্ষন খোলা জায়গায় হাটা উচিত। সকালের বিশুদ্ধ বাতাস শরীরের জন্য […]

হাই হিলে হাই রিস্ক, বলছেন অস্থি বিশেষজ্ঞরা

সৌন্দর্য্যের পারদ আরও খানিকটা চড়াতে মহিলাদের অন্যতম প্রিয় জিনিস হাই হিল জুতো৷ ওয়েস্টার্ন হোক বা ইন্ডিয়ান আজকাল যেকোন পোষাকই হিল জুতো ছাড়া একেবারে বেমানান৷ তবে চিকিৎসকেরা বলছে , হাই হিলে হাই রিস্ক। সৌন্দর্য বাড়াতে বেশি উঁচু হিল পরলে […]

মাথাব্যথাকে বিদায় জানাতে ১০ টিপস

কম ঘুম, শরীরে পুষ্টির অভাব, অতিরিক্ত কাজের চাপ ও টেনশনের কারণে সাধারণত মাথাব্যথা হয়। অনেক সময় মাথাব্যথা বিরক্তিকর পর্যায়ে চলে যায়। তা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই ছটফট করতে থাকেন- ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই প্যারাসিটামল কিংবা ব্যথানাশক ওষুধ খেতে থাকেন। […]

প্রতিদিন ১ গ্লাস লেবুর শরবত যেভাবে সুস্থ রাখবে আপনাকে

চৈত্রের এই সময় দুপুরের কড়া রোদের হাত থেকে রক্ষা পেতে সকলেই খোঁজেন ঠাণ্ডা কোনো পানীয়। আজকাল ঠাণ্ডা পানীয়ের নামে আমরা যে সকল জিনিস খাই তার বেশিরভাগই শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। এইসকল পানীয়তে থাকে মারাত্মক প্রিজারভেটিভ এবং কার্বনডাইঅক্সাইড। এর […]

লিপস্টিক এ রয়েছে ক্যান্সারের ঝুঁকি

কমবেশি সব নারীরাই প্রতিদিনই লিপস্টিক ব্যবহার করেন। আর তাই দোকান গুলোতে নানান রঙের ও নামীদামী ব্র্যান্ডের লিপস্টিক সাজিয়ে রাখেন বিক্রেতারা। কিন্তু আপনি কি জানেন লিপস্টিক হতে পারে প্রাণঘাতী ক্যান্সারের কারণ? সম্প্রতি একটি গবেষণায় এমনই তথ্য পাওয়া গিয়েছে। লিপস্টিকে […]

ভালো ঘুমের কিছু উপায় জেনে নিন

রাতে ভালো ঘুম হলে দিন ভর তাজা রাখে শরীর ও মন । শরীর ও মনের জন্য ভালো ঘুম খুবই জরুরী। সকাল হলেই আমাদের দৈনন্দিন জীবন শুরু হয় সারা দিনের ক্লান্তি শেষে রাতে সবাই চায় ভালো ঘুম হোক। আর […]

যে ৭টি লক্ষণে বুঝবেন আপনার শরীরে বাসা বেঁধেছে ক্যান্সার

বর্তমানে ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বেড়েছে অনেক বেশী। এবং প্রতিদিনই আশঙ্কাজনক হারে বেড়ে চলেছে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা। ধূমপান, সূর্যের রশ্মি, রাসায়নিক পদার্থ, বাড়তি ওজন সহ আরও নানান কারণে কান্সারে আক্রান্ত হতে পারেন যে কোনো মানুষ। জরিপে দেখা যায় […]

শীতে গরম পানিতে গোসলের উপকারিতা

পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা ইমানের অঙ্গ”। ব্যক্তিগত পরিষ্কার পরিচ্ছন্নাতার জন্য গোসলের কোনো বিকল্প নেই। আমরা সারাদিন অক্লান্ত পরিশ্রম করে থাকি তাই সারাদিনের ক্লান্তি ও ময়লা দূর করে আমাদের সজিব ও সুস্থ রাখতে গোসল অপরিহার্য। অনেকেই আছেন যারা গরমকালে দুই থেকে […]

সুস্থ থাকতে প্রতিদিন কলা খান

বাংলাদেশের অন্যতম জনপ্রিয় একটি সুস্বাদু ফল হলো কলা। দেখতে আকর্ষনীয় এবং স্বাদে অতুলনীয় এই ফলটি ছোট বড় সবারই প্রিয় একটি ফল। কলার আছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান যা শরীর কে সুস্থ রাখে ও সতেজ রাখে। প্রতিদিন দুটি করে […]

কয়েকটি উপকারি তথ্য , আশা করি উপকারে আসবে

হেঁচকি দূর করার কৌশলঃ হেঁচকি একবার ওঠা শুরু হলে সেটা আর থামতেই চায় না। যতই চেষ্টা করুন না কেন, অনেকক্ষণ ধরে বিরক্তিকর এই ব্যাপারটা চলতে থাকে। এটা শরীরের জন্য যেমন অস্বস্তিকর তেমনি বিব্রতকরও বটে। বিশেষ করে যদি বাসার […]

পুরুষের প্রাণঘাতী অসুখ স্তন ক্যান্সার-জেনে নিন লক্ষণ ও পরীক্ষার ধরণ

চমকানোর কিছু নেই৷ পুরুষেরও স্তন ক্যানসার হয়৷ কিন্তু সমস্যা হলো পুরুষরা মনে করেন যে, কেবল নারীদেরই এই ক্যানসার হয়৷ এ কারণে তারা এ বিষয়ে কিছুটা বেপরোয়া থাকেন৷ নিয়মিত স্তন পরীক্ষা করান না৷ আর এই মনোভাবই ডেকে আনে মৃত্যু৷ […]

হৃৎপিণ্ডকে চিরকাল সুস্থ রাখবে যে “অদ্ভুত” কাজগুলো

হৃৎপিণ্ডের সুস্থতায় অনেকেই অনেক কাজ করে থাকেন। নিয়মিত এবং পরিমিত খাওয়া দাওয়া, শারীরিক ব্যায়াম, মানসিক চাপ মুক্ত থাকার চেষ্টা সবই হৃৎপিণ্ডকে রাখে সুস্থ এবং সবল। বয়স হয়ে যাওয়ার পরও এই ধরনের অভ্যাস গুলো হৃৎপিণ্ডকে রাখবে কর্মক্ষম। এছাড়াও কিছু […]

যে ৫টি অভ্যাস আপনাকে অসুস্থ করে তুলছে প্রতিদিন

কথায় বলে ‘মানুষ অভ্যাসের দাস’! আসলে কিন্তু অনেকটাই তাই। কেননা প্রতিদিন আমরা না জেনে অভ্যাসবশত করে ফেলি অনেক কিছুই। বুঝতেও পারি না এর সুদূর প্রসারী ফলাফল আমাদের জন্য ভালো হবে, নাকি খারাপ। আমরা অনেকেই কিছু কাজ অভ্যাসে পরিনত […]


যে ৫টি অভ্যাস আপনাকে অসুস্থ করে তুলছে প্রতিদিন

কথায় বলে ‘মানুষ অভ্যাসের দাস’! আসলে কিন্তু অনেকটাই তাই। কেননা প্রতিদিন আমরা না জেনে অভ্যাসবশত করে ফেলি অনেক কিছুই। বুঝতেও পারি না এর সুদূর প্রসারী ফলাফল আমাদের জন্য ভালো হবে, নাকি খারাপ। আমরা অনেকেই কিছু কাজ অভ্যাসে পরিনত করে নিয়েছি যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য প্রচণ্ড হানিকারক। আপনি অনেক স্বাস্থ্য সচেতন, তারপরও অসুখ বিসুখে ভুগছেন? তাহলে এই অভ্যাসগুলো বদলে ফেলুন। কারণ স্বাস্থ্য রক্ষায় অনেক বেশী সচেতন হওয়ার পরও এই অভ্যাস গুলোই প্রতিদিন আপনাকে করে তুলছে অসুস্থ।stretching-after-waking-up-anytech

পায়ের ওপর পা তুলে বসা (ক্রসড লেগ)
পায়ের ওপর পা তুলে বসার অভ্যাস প্রায় সকলেরই আছে। কিন্তু এটা একটি খারাপ অভ্যাস। কারণ পায়ের ওপর পা তুলে বসে থাকা উচ্চ রক্ত চাপের জন্য দায়ী। টানা ৩০ মিনিট পায়ের ওপর পা তুলে বসে থাকলে সিস্টোলিক ও ডায়াস্টোলিক রক্ত চাপ অনেক বেশী বৃদ্ধি পায়। ফলে উচ্চ রক্তচাপ সংক্রান্ত রোগের সম্ভাবনা বাড়ে। পায়ের ওপর পা তুলে বসবেন না ১০ থেকে ১৫ মিনিটের বেশী।

বেশী টাইট করে বেল্ট পরা
ভুঁড়িকে চাপিয়ে রাখার জন্য অনেকেই বেশী টাইট করে বেল্ট পরেন। কিন্তু এতে আপনার অ্যাসিডিটি হবার সম্ভাবনা বাড়ে। কারণ বেশী টাইট করে বেল্ট পরলে পেটে চাপ পরার ফলে হজমে সমস্যা হয়। বেল্ট একটু ঢিলে করে পরার অভ্যাস করুন।

পা একদম সোজা করে দাঁড়ানো
অনেকেই আছেন যাদের কাজের প্রয়োজনে দাঁড়িয়ে কাজ করতে হয় ঘণ্টার পর ঘণ্টা। অনেকেই পা একদম সোজা করে দাঁড়িয়ে থাকেন। এতে হাঁটুতে অনেক চাপ পড়ে। এই অভ্যাসটি আপনার হাঁটুকে করে ফেলবে অনেক দুর্বল বেশী বয়স হবার আগেই। এছাড়াও অল্প বয়সে বাতের ব্যথার জন্য দায়ী আপনার এই অভ্যাসটি। অনেক সময় দাঁড়াতে হলে কিছুটা পা বাঁকা করে দাঁড়াবেন। যাতে হাঁটুর ওপরে চাপ বেশী না পড়ে।

উপুড় হয়ে শোয়া
অনেকেরই উপুড় হয়ে শোয়ার অভ্যাস আছে। অনেকে ভাবেন উপুড় হয়ে শুলে পেট কমবে। এটা সম্পূর্ণ ভুল ধারনা। উপুড় হয়ে শুলে মাথা বাঁকা করে রাখতে হয়। এতে ঘাড়ে চাপ পড়ে। এবং মস্তিষ্কে রক্ত চলাচলে সমস্যা হয়। উপুড় হয়ে শোয়া বন্ধ করুন।

ঘুম থেকে উঠেই আড়মোড়া ভাঙ্গা
বেশীরভাগ মানুষ ঘুম থেকে জেগে শুয়ে বা উঠে বিছানায় বসেই আড়মোড়া ভাঙেন। অনেকের তো ঘুমই ভাঙ্গে না এই কাজটি না করলে। কিন্তু আজকে থেকে এই অভ্যাসটি বদলে ফেলুন। কারণ দীর্ঘক্ষণ শুয়ে থেকে উঠে বসেই আড়মোড়া ভাঙলে মেরুদণ্ডের ওপর হঠাৎ করে বেশী চাপ পড়ে। এতে করে মেরুদণ্ডে ব্যাথা ও ঘাড়ে ব্যাথার সমস্যা শুরু হয়। আড়মোড়া যদি ভাঙতেই হয় তবে উঠে খানিকক্ষণ বসে নিন। অথবা কিছু কাজ যেমন দাঁত ব্রাশ করার মত কাজ শেষ করে আড়মোড়া ভাঙুন।

e-HostBD Hosting Service