Best Reseller Hosting Service in BD

আপনারা দেখছেন "স্বাস্থ্য বিষয়ক" এর অন্তর্ভুক্ত পোস্টসমূহ

জেনে নিন হাঁপানির ৫টি লক্ষণ ও উপশমের উপায়

২০ নভেম্বর ছিল World COPD Day, COPD মানে হল ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ- অর্থাৎ ফুসফুসের বিশেষ কিছু রোগকে একত্রে COPD বলা হয়ে থাকে। এই রোগগুলোর মধ্যে এ্যাজমা বা হাঁপানির প্রকোপ সবচেয়ে বেশি। বর্তমানে পৃথিবীতে ২৩৫ থেকে প্রায় ৩০০ […]

যে ৫টি কারণে আলু খাবেন প্রতিদিন

আলু খেতে ভালোবাসেন না এমন মানুষ হয়তো পাওয়া যাবে না। সকালে নাস্তায় আলু ভাজি, দুপুরে আলু ভর্তা আর রাতে আলু দিয়ে মাংসের ঝোল না খেলে যেন চলেই না। এছাড়াও আলুপুরি, আলুর সিঙ্গারা ইত্যাদি তো বিকেল বেলা খাওয়াই হয়। […]

লেটুস পাতার ৬টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

বার্গার কিংবা সালাদের সাথে লেটুস পাতা না হলে কি চলে? তরতাজা সবুজ রঙের একটি লেটুস পাতা খাবারের স্বাদ ও আকর্ষন বাড়িয়ে দেয় অনেক খানি। লেটুস পাতা কেবল দেখতেই সুন্দর নয়, এর আছে অসংখ্য উপকারিতা। পুষ্টি গুণে ভরা এই […]

চকলেট খেলে কমে ওজন, বাড়ে আয়ু

চকলেটপ্রেমীদের জন্য সুখবর। নতুন সমীক্ষায় উঠে এসেছে যে চকলেট খেলে ওজন কমে আর আয়ু বাড়ে।ইয়গভ নামের একটি এজেন্সির করা সমীক্ষায় দেখা গেছে, ৮৬% ক্ষেত্রে স্লিম চেহারার যারা চকলেটের স্বাদ থেকে নিজেদের বঞ্চিত করেননি তারা সহজে ওজনও কমিয়েছেন। ২১০০ […]

নিয়মিত পেঁপে খাবেন যে ৫টি কারণে

পেঁপে একটি সুস্বাদু ও উপকারী ফল। সহজলভ্য এবং কম দামে পাওয়া যায় বলে এর জনপ্রিয়তাও অনেক। পেঁপে কাঁচা ও পাকা দুই ভাবেই খাওয়া যায়। কাঁচা পেঁপে সালাদে ও রান্নায় এবং পাকা পেঁপে ফল হিসেবে খাওয়া যায়। পেঁপেতে ক্যালোরির […]

ঘুমের মধ্যে মস্তিষ্ক সাফাই, জেনে কিভাবে

যারা ঘুমাতে ভালবাসে, তাদের ঘুমকাতুরে, কুম্ভকর্ণ – কত কীই না শুনতে হয়। তা ঘুম কি খুব খারাপ কাজ? ঘুমানো মানে কি সময় নষ্ট করা? বিজ্ঞানীরা মোটেই তা মনে করছেন না।বিশ্ববিখ্যাত ‘সাইন্স’ পত্রিকায় ঘুমের উপকারিতার বিশদ বিবরণ ছাপা হয়েছে। […]

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে যে ৫টি খাবার অবশ্যই এড়িয়ে চলা উচিত

অনেককেই বলতে শোনা যায় প্রেসার বেড়ে গেছে। এই প্রেসার বেড়ে যাওয়াটাই হলো উচ্চ রক্তচাপ। মানুষের স্বাভাবিক রক্তচাপের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার প্রবণতাটাকে উচ্চ রক্তচাপ বলা হয়। উচ্চ রক্তচাপ বংশগত কারণে হতে পারে৷ বাবা মায়ের থাকলে সন্তানেরও বয়সের সাথে সাথে […]

যে ৫ টি কারণে প্রতিদিন খেতে হবে রসুন

রান্নায় রসুন না দিলে কী ভালো লাগে খেতে? স্বাদে ও গন্ধে অনন্য এই খাবারটি মশলা হিসেবে বিভিন্ন রান্নায় ব্যবহৃত হয়। রসুন স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর একটি উপাদান। রসুনে আছে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, আঁশ,ফলিক এ্যাসিড, ক্যালসিয়াম, আয়রণ এবং প্রোটিন। রসুনে […]

সুস্থতার জন্য কখন খেতে হবে এবং কী খাবেন?

নিয়মিত একটা নির্দিষ্ট সময় মেনে খাওয়াদাওয়া করলে আপনার খাদ্যভ্যাস চলে আসবে শৃঙ্খলার মধ্যে এবং সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা হয়ে উঠবে অনেক সহজ। বর্তমান সময়ে আমাদের বিভিন্ন রকম অসুস্থতার মূল কারণই হলো খাওয়াদাওয়ার অনিয়ম। দিনে ঠিক সময়ে পেটপুরে খাওয়ার বদলে […]

সকালে এক গ্লাস উষ্ণ লেবু পানির ১০টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরেই লেবুর উপকারি গুণাগুণ মানুষের জানা। এর মাঝে একটা প্রধান উপকারিতা হলো ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস ইত্যাদির তৈরি করা রোগ বালাই দূরীকরণ এবং শরীরের সার্বিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি। আরেকটা হলো হজম শক্তি বাড়ানো এবং যকৃৎ পরিষ্কারের […]

লাল মাংসের ৪ টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

কোরবানির ঈদ মানেই তো গরু আর খাসী খাওয়ার হিড়িক! প্রতিদিন বেলায় বেলায় গরুর মাংসের ভুনা অথবা কাবাব লেগেই থাকে। সঙ্গে খাসীর কাচ্চি, লেগ রোস্ট এসব তো আছেই। লাল মাংস শরীরের জন্য ক্ষতিকর এটা আমরা সবাই জানি। কিন্তু লাল […]

হজমের সমস্যা দূর করার ঘরোয়া ৫টি উপায়!

ঈদ মানেই খাওয়া দাওয়ার ধুম পড়ে যায়। নিজের ঘরে অনেক রকমের খাবার তো থাকেই। সেই সাথে বন্ধু-বান্ধব, আত্মীয়- স্মজনের বাসায় বেড়াতে গেলে অনিচ্ছা সত্ত্বেও বেশি খাওয়া হয়। ফলে অতিরিক্ত চর্বি, তেল-মশলার প্রভাবে হজমে গন্ডগোল দেখা দেয়। ঈদের দিন […]

হাত তালি দেয়ার ৮ রকম স্বাস্থ্য উপকারিতা

শিরোনাম পড়েই নিশ্চয়ই চোখ কপালে উঠে গেছে? ভাবছেন হাত তালির আবার স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে নাকি! শুনতে হাস্যকর লাগলেও সত্যি যে হাত তালিরও আছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। এমনকি দুই হাতের তালু দিয়ে সৃষ্ট শব্দগুলো ভোর বেলা গান শোনার চাইতেও […]


হাত তালি দেয়ার ৮ রকম স্বাস্থ্য উপকারিতা

oliviashands-anytechশিরোনাম পড়েই নিশ্চয়ই চোখ কপালে উঠে গেছে? ভাবছেন হাত তালির আবার স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে নাকি! শুনতে হাস্যকর লাগলেও সত্যি যে হাত তালিরও আছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। এমনকি দুই হাতের তালু দিয়ে সৃষ্ট শব্দগুলো ভোর বেলা গান শোনার চাইতেও বেশি আনন্দ দিতে সক্ষম। মানুষের শরীরের বিভিন্ন স্থানে বেশ কিছু আকুপ্রেশার পয়েন্ট আছে। তার মধ্যে হাতের তালুতেই আছে অনেক গুলো। তাই হাত তালি দিলে যখন হাতের তালুতে চাপ লাগে তখন পুরো শরীরের বিভিন্ন যায়গায় এর ইতিবাচক প্রভাব পড়ে।

আমরা সাধারণত কাউকে উৎসাহ দিতে হাত তালি দিয়ে থাকি। আবার অনেক সময় মনের আনন্দ প্রকাশ করে থাকি হাত তালি দিয়ে। অনেক মানুষ আবার গান গাওয়ার সময় কিংবা গান শুনার সময় গানের তালে তালে হাত তালি বাজিয়ে থাকে। শিশুরাও খুশিতে হাত তালি দেয়। হাত তালি দেয়াটা এক ধরণের বিনোদন যা মনে আনন্দের উদ্রেক করে। আসুন জেনে নেয়া যাক হাত তালি দেয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা গুলো।
হাত তালি দেয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা

  • নিয়মিত হাত তালি দিলে হৃৎপিণ্ডের বিভিন্ন অসুখের ঝুঁকি কমে।
  • হাত তালি দেয়ার অভ্যাস থাকলে হাঁপানির প্রকোপ কমে।
  • হাত তালি দিলে নার্ভের কার্যক্ষমতা বাড়ে। বিশেষ করে যেসব নার্ভ হৃৎপিণ্ড ও ফুসফুসের সাথে সম্পর্কিত সেসব নার্ভের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
  • হাত তালি দিলে মন প্রশান্ত হয় এবং মানসিক চাপ কমে।
  • হাত তালি দিলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে কারণ এটা শ্বেত রক্ত কণিকা বাড়ায়। ফলে বিভিন্ন রোগ-বালাই থেকে শরীর রক্ষা পায়।
  • হাত তালি দিলে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায় এবং রক্ত নালী ও ধমনীর সকল প্রতিবন্ধকতা দূর হয়। ফলে রক্তের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমে।
  • প্রতিদিন খাওয়ার কিছুক্ষন পর ১ ঘন্টা হাত তালি দিয়ে হাত ও পা দুটোই ঘামিয়ে যাবে এবং বেশ অনেকটা ক্যালোরি পুড়বে।
  • হাত তালি দিলে হাইপার টেনশন, ডায়াবেটিস, বিষণ্ণতা, হাপানি, ঠান্ডা লাগা, মাথা ব্যাথা, ইনসমনিয়া ও চুল পড়ে যাওয়া ইত্যাদি সমস্যার সমাধানে সহায়তা হয়।

প্রতিদিন কতক্ষণ হাত তালি দিতে হবে?

প্রতিদিন ১৫০০ বার হাত তালি দিলে শরীর পুরোপুরি সুস্থ থাকে। ১০০০ বার হাত তালি দিতে মাত্র ৮ থেকে ১০ মিনিট সময় লাগে। তবে প্রথম দিনই ১৫০০ বার হাত তালি না দিয়ে ১৫০/২০০ বার হাত তালি দিন। এরপর ধীরে ধীরে এর পরিমাণ বাড়িয়ে ১৫০০ বার হাত তালি দেয়ার অভ্যাস করুন। হাত তালি দেয়ার সময় হাতের তালুতে একটু নারিকেল তেল বা সরিষার তেল মেখে নিতে পারেন।

নিয়মিত ৮/১০ মিনিট হাত তালি দেয়ার অভ্যাস করলে মাত্র ২ মাসের মধ্যেই আপনার শারীরিক পরিবর্তন আপনি বুঝতে পারবেন। আগে থেকে অনেক বেশি শক্তি পাবেন এবং নিজেকে বেশ ঝরঝরে লাগবে। হাত তালি দিয়ে আরো বেশি স্বাস্থ্য উপকার পেতে চাইলে পুরো ঘরে হেঁটে হেঁটে হাত তালি দিন। তাহলে পুরো শরীরের ব্যায়ামও হবে একই সঙ্গে।

e-HostBD Hosting Service