বাংলাদেশের অন্যতম জনপ্রিয় একটি সুস্বাদু ফল হলো কলা। দেখতে আকর্ষনীয় এবং স্বাদে অতুলনীয় এই ফলটি ছোট বড় সবারই প্রিয় একটি ফল। কলার আছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান যা শরীর কে সুস্থ রাখে ও সতেজ রাখে। প্রতিদিন দুটি করে কলা খেলেই সারাদিনের পুষ্টির যোগান পাওয়া যায়।
প্রতি ১০০ গ্রাম পরিমাণ কলায় আছে ১১৬ ক্যালোরি, ক্যালসিয়াম ৮৫মি.গ্রা., আয়রন ০.৬মি.গ্রা. , অল্প ভিটামিন সি, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ৮মি.গ্রা., ফসফরাস ৫০মি.গ্রা.,পানি ৭০.১%, প্রোটিন ১.২%, ফ্যাট/চর্বি ০.৩%, খনিজ লবণ ০.৮%, আঁশ ০.৪%,শর্করা ৭.২%।
মন্তব্য করুন